Když vybíráte rotoped 

Rotoped patří mezi nejoblíbenější sportovní nástroje, které vás dovedou k vysněné postavě. Jenže výběr toho pravého společníka není tak snadný. Pojďme si říct, čeho si při výběru rotopedu všímat, respektive jak na takovém rotopedu jezdit. 

Čeho si při výběru rotopedu všímat? 

Je hned několik věcí, které mohou ovlivnit vaši konečnou spokojenost s rotopedem. Při výběru se tedy zaměřte i na tyto parametry rotopedu: 

• šlapací střed rotopedu. Ovlivňuje tichý chod a životnost stroje. Levnější varianty disponují pouze miskovým šlapacím středem, lepší modely pak středem s ložisky či klikami 
• brzdný systém. Ideální je brzda magnetická, která vytváří ideální odpor při šlapání 
• hmotnost setrvačníku. Ten se podílí na plynulosti šlapání, a také na zátěží 
• ovládání zátěže rotopedu. Vybírat můžete mezi manuální regulací či elektronicky řízeným rotopedem 
• doplňky jako internet či virtuální trénink ocení nejeden sportovec 
• měření tepové frekvence pomůže se sledováním vaší kondice 
• transportní kolečka pro snadné přemístění rotopedu v domácích podmínkách umožní snadnou manipulaci 
• stabilita rotopedu se postará o bezpečnou jízdu 
• design rotopedu umožní jeho začlenění do interiéru 
• a samozřejmě také cena a podmínky záručního a pozáručního servisu 

Jak jezdit na rotopedu? 

Jednoduše! Dobré je však dodržet několik jednoduchých kroků: 

• nejprve si nastavte rotoped do ideální pozice tak, aby byl náklon sedla, řídítek a jejich výška v ideální pozici právě pro vás. Sedět byste měli rovně, na řídítka byste měli pohodlně dosáhnout. Vaše noha by při prošlápnutí pedálu měla být v koleni jen lehce pokrčená 
• před samotnou „jízdou“ se důkladně protáhněte. Ideální je lehké cvičení k zahřátí svalů. Volte jej podle svých možností – dřepy, popoběhnutí na místě či prosté protáhnutí 
• nastavte si program a trasu na svém rotopedu – tedy pokud to umožňuje. V opačném případě si sami vytvořte svůj cíl. Volte jej však vždy pozvolna a zátěž postupně zvyšujte 
• jízdu dokončujte v pomalejším tempu 
• po dokončení jízdy nezapomeňte opět své tělo důkladně protáhnout